[알칼리 이온수기][소화불량N메디쿠아] 치아 건강 해치는 음식 3가지!!

안녕하세요 이웃여러분~ 월요일입니다 :)

다들 활기찬 월요일이 되셨으면 좋겠습니다!

오늘은 치아 건강을 해치는 음식 3가지를 골라왔습니다!

평소에 자주 먹던 음식들이라고 하는데 알아보겠습니다~

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* 과일

과일을 먹은 뒤 양치를 제대로 하지 않으면 문제가 된다고 합니다. 과일은 당분이 많고 산도가 높아서 먹고 난 후에 치아 사이에 낀 찌꺼기를 제대로 제거하지 않으면 충치와 치아부식 위험이 커진다고 합니다. 특히 과일 중에서도 '사과'가 위험이 높다고 하네요!

사과는 오래 씹어야 하는 과일인데 이때 높은 당도와 산도로 인해 치아가 손상될 가능성이 크다고 합니다.

오렌지나 레몬 등 산 성분이 강한 감귤류와 말린과일의 경우도 마찬가지라고 합니다!!

과일을 먹은 후에는 물로 입안을 헹구어 찌꺼기를 모두 제거한 다음 30분 후 양치질을 하는게 가장 좋습니다!!

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* 커피

커피를 자주 마시면 치아가 변색될 가능성이 큽니다. 커피 속 타닌 성분이 구강에 남아있는 단백질과 결합해 치아 표면의 미세한 구멍으로 흡수되기 때문입니다. 커피의 카페인은 칼슘의 흡수를 방해해 골밀도를 낮추고, 치조골(치아를 지지하는 뼈)의 회복을 더디게 만든다고 하네요!

커피에 설탕이나 크림이 들어 있다면 충치를 유발할 수 있습니다. 커피를 지나치게 많이 마시는 것은 피하고 마신 후에는 물로 입 안을 헹군 후 곧바로 양치질을하는 게 좋습니다.

 

* 탄산음료

탄산음료는 당분이 많을 뿐 아니라 강한 산성을 띠고 있기 때문에 탄산수나 맥주를 포함한 탄산이 들어간 음료가 치아에 닿으면 치아의 가장 겉면인 에나멜층이 약해지면서 치아가 부식되기 쉽습니다. 되도록 마시지 않는게 좋지만 마셔야 할 때는 빨대를 사용하는 것이 좋습니다. 음료와 치아가 닿는 면적이 줄어들기 때문이죠~

탄산음료를 마신 후에 30분 정도 지나고 양치질 하는 것이 좋습니다. 산 성분으로 치아 에나멜층이 약해진 상태에서 양치질로 자극을 가하면 손상이 더 심해질 수 있습니다. 30분 정도가 지나면 타액으로 입 안 산도가 정상으로 되돌아 온다고 하네요!

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소화불량N메디쿠아에서 공유해드리는 건강 정보가 이웃님들께 많은 도움이 되기를 바랍니다 :)

하루 물 8잔 마시기를 실천하면서 건강한 하루 되세요!!

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