메디쿠아(mediqua)

진정 여유 있는 삶이란 가진 만큼으로 만족하고 남의 것 탐내지도 보지도 아니하고 누구 하나 마음 아프게 하지 아니하고 남의 눈에서 슬픈눈물 흐르게 하지 아니하며 오직 사랑하는 마음 하나 가슴에 담고 물 흐르듯 구름 가듯 그냥 그렇게, 살아가면 되는 것입니다 남들은 저리 사는데 하고 부러워할 필요가 없습니다. 깊이 알고 보면 그 사람은 그 사람 나름대로 삶의 고통이 있고 근심 걱정이 있는 법입니다 옥에도 티가 있듯, 이 세상에는 완벽이라는게 존재하지를 않습니다. 이름은 남지 않더라도 가는 길 뒤편에서 손가락질 하는 사람 없도록 허망한 욕심 모두 버리고 베풀고, 비우고, 양보하고 덕을 쌓으며 살아가는 우리 모두가 되었으면 좋겠습니다. 건강이 최고입니다! 하루에 물 8잔 마시기 캠페인!! 메디쿠아가 함께 응원..

비만일수록 대장암의 ‘씨앗’으로 불리는 대장 용종이 생길 가능성이 높은 것으로 드러났다. ‘좋은’ 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치가 낮아도 대장 용종이 더 많이 생겼습니다. 대장암은 국내 암 가운데 가장 빠르게 발병률이 높아지면서 2017년 기준 남성에선 위암ㆍ폐암 다음, 여성에선 갑상선암ㆍ유방암에 이어 3위를 차지하고 있습니다. 동수원병원 가정의학과 연구팀(이한범ㆍ이정환)이 2016년 1월∼2018년 12월 이 병원 검진센터에서 검진과 대장내시경 검사를 받은 2,477명의 검사 결과를 분석한 결과입니다. 연구 결과(성인에서의 대장용종과 고지혈증, 비만도의 상관관계)는 대한가정의학회지 최근호에 소개됐습니다. 대장 용종은 대장 점막이 비정상적으로 자라 혹이 돼 대장 안쪽으로 돌출돼 있는 상태를 가리킵니..

법정스님이 일주일을 좋은 날로 말씀하셨던 글입니다.👍 차분하게 의미를 하나씩 새기면서 읽어보세요. (월) 월요일은 달처럼 살아야 합니다. 달은 컴컴한 어두운 밤을 비춰주는 역할을 합니다. (화) 화요일은 불을 조심해야 합니다. 수많은 공덕이라도 마음에 불을 한 번 일으키게 되면 그 동안 쌓아온 공덕이 모두 타버리게 됩니다. (수) 수요일은 인생을 물처럼 살아가리라고 다짐하는 날입니다. 물은 갈 길을 찾아서 쉬지 않고 흘러갑니다. 하지만 언제나 낮은 곳을 택해가지 높은 곳으로 가는 법이 없습니다. 항상 사람은 물처럼 고개 숙이고 남의 말을 존중하고 어질고 순한 자세를 가져야 합니다. (목) 목요일은 나무처럼 살아야 합니다. 한 그루 나무가 커서 그늘이 되고 기둥이 되듯 그 집안의 기둥이 되고 그 나라의 기..

더위로 밤에 잠을 설쳤을 경우 다음날 낮잠을 자는 것은 오히려 수면습관에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 반대로 잠이 오지 않는데 억지로 잠을 청하는 것도 오히려 불면 증상을 악화시킬 수 있습니다. 보통 의학계에서는 "뇌 속의 생체 시계를 정상적으로 움직이도록 하기 위해 항상 일정한 시간에 기상해 활동하는 것이 좋다"고 말합니다. 평소 밤에 수면시간이 부족할 정도로 바쁘다면 30분 이내의 짧은 낮잠은 도움이 될 수 있으나 낮잠을 피하고 평소 취침하는 시간 외에는 눕지 않는 것이 좋다고합니다. 또한 전날에 잠을 설쳤다는 등의 이유로 늦잠을 자거나 일찍부터 잠자리에 들어 어제 못 잔 잠을 보충하려고 하다 보면 불면의 악순환을 초래할 수 있습니다. 억지로 잠을 청하는 것보단 졸릴 때만 잠을 청하는 것이 좋습니다..