메디쿠아(mediqua)

더위로 밤에 잠을 설쳤을 경우 다음날 낮잠을 자는 것은 오히려 수면습관에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 반대로 잠이 오지 않는데 억지로 잠을 청하는 것도 오히려 불면 증상을 악화시킬 수 있습니다. 보통 의학계에서는 "뇌 속의 생체 시계를 정상적으로 움직이도록 하기 위해 항상 일정한 시간에 기상해 활동하는 것이 좋다"고 말합니다. 평소 밤에 수면시간이 부족할 정도로 바쁘다면 30분 이내의 짧은 낮잠은 도움이 될 수 있으나 낮잠을 피하고 평소 취침하는 시간 외에는 눕지 않는 것이 좋다고합니다. 또한 전날에 잠을 설쳤다는 등의 이유로 늦잠을 자거나 일찍부터 잠자리에 들어 어제 못 잔 잠을 보충하려고 하다 보면 불면의 악순환을 초래할 수 있습니다. 억지로 잠을 청하는 것보단 졸릴 때만 잠을 청하는 것이 좋습니다..

지난달 경기 안산의 유치원에서 병원성 대장균 O157(E coli O157:H7)에 의한 식중독 사고가 발생해 세간을 떠들썩하게 했죠. 아울러 유치원 및 보육시설 급식의 위생 관리를 되짚어 보는 계기가 되었답니다. 식품의약품안전처의 올 1∼7월 통계 자료에 따르면 국내 식중독 이 기간 108건이 발생하였고, 환자 수는 1604명이었다고 합니다. 특히 폭우 및 고온다습한 날씨가 잦았던 7월 한 달 동안은 전체의 35%(환자 수 569명)가 발생하였습니다. 발생 장소는 음식점(64건·468명)과 집단급식소(28건·924명)가 주요한 것으로 나타났습니다. 특이한 점은 전통적으로 집단급식소 식중독 사고는 학교에서 대부분 발생했는데, 올해는 그 이외에서 발생 비율이 더 높은 추세를 보였습니다. 신종 코로나 바이러..